Prediabetes: Qué significa y cómo tratarla a tiempo

La prediabetes es una señal de advertencia. Significa que su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser llamado diabetes tipo 2… todavía. Si toma medidas a tiempo, puede evitar que se convierta en diabetes.

¿Qué es la prediabetes?

Su cuerpo usa el azúcar en la sangre (glucosa) para obtener energía. Pero cuando su cuerpo tiene problemas para usar la insulina (la hormona que ayuda a que el azúcar entre en las células), el azúcar se acumula en su sangre. Esto puede provocar prediabetes o incluso diabetes.

1 de cada 10 personas en Estados Unidos tiene diabetes. Si bien a menudo afecta a personas mayores de 45 años, se está diagnosticando cada vez más en niños y adolescentes.

Conozca sus resultados

Los niveles saludables de azúcar en la sangre son:

70–99 mg/dL (miligramos por decilitro)

Prediabetes numbers are:

100–125 mg/dL (miligramos por decilitro)

Pregúntele a su médico sobre las pruebas de A1C o las pruebas de glucosa en ayunas para conocer su riesgo.

¿Qué causa la prediabetes?

Demasiada grasa corporal alrededor del vientre y los órganos
Antecedentes familiares (genética)
Comer muchos alimentos azucarados, fritos o procesados
No hacer suficiente ejercicio
Mucho estrés o problemas hormonales

¿Usted está en riesgo?

Usted puede tener un mayor riesgo si:

Es mayor de 45 años
Tiene sobrepeso o es inactivo
Padece de presión arterial alta
Uno de sus padres o hermanos tiene diabetes
Come alimentos poco saludables

Disminuya su riesgo

Los hábitos saludables pueden marcar una gran diferencia:

Coma más vegetales y fibra
Elimine los azúcares añadidos y los alimentos fritos
Mueva su cuerpo todos los días
Baje de peso si es necesario
Duerma lo suficiente
Deje de fumar y controle el estrés

Estos pequeños cambios pueden ayudar a revertir la prediabetes y mejorar su energía y estado de ánimo.

Cómo ayudar a los niños a estar saludables

Para reducir el riesgo de los niños:

Sírvales porciones más pequeñas
Reduzca los carbohidratos refinados y el azúcar
Motívelos a jugar y a estar activos todos los días
Sume más frutas, vegetales y cereales integrales

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

Los médicos hacen pruebas de sangre para comprobarlo:

A1C: muestra el nivel promedio de azúcar en la sangre durante 2–3 meses
Prueba de glucosa en ayunas: mide el azúcar en la sangre después de no comer durante 8 horas

¿Qué pasa si no se trata la prediabetes?

Sin ayuda, la prediabetes puede provocar:

Diabetes tipo 2
Enfermedad cardíaca o derrame
Problemas en los riñones y en la vista
Daño a los nervios

También hay señales raras, que incluyen marcas en la piel, manchas oscuras debajo de los brazos o cambios en la visión.

Programa de prevención de la diabetes de MPC

Si tiene entre 18 y 64 años y tiene prediabetes o está en riesgo, Maryland Physicians Care (MPC) ofrece un Programa de Prevención de la Diabetes gratuito. Le ayudará a:

Disminuir sus gastos médicos
Comer más sano
Ser más activo

Si algo le preocupa, hable con su médico. Conozca más sobre el programa.

Preguntas frecuentes: Comprender la prediabetes

P: ¿Es lo mismo la prediabetes que la diabetes?
R: No, pero es una señal de advertencia. Sin no se hacen cambios, puede conducir a la diabetes tipo 2.

P: ¿Puede desaparecer la prediabetes?
R: Sí. Con alimentos saludables, ejercicio y pérdida de peso, muchas personas reducen su nivel de azúcar en la sangre.

P: ¿Cuáles son las primeras señales?
R: La mayoría de las personas no sienten síntomas, pero puede haber cambios en la piel, cansancio o problemas de visión.

P: ¿Es necesario evaluar a los niños?
R: Sí, si tienen sobrepeso o tienen otros factores de riesgo.

P: ¿Cómo puedo comprobar mis niveles?
R: Pregúntele a su médico sobre las pruebas de A1C o las pruebas de glucosa en ayunas para conocer su riesgo.

Fuentes:

https://www.marylandphysicianscare.com/wp-content/uploads/2021/10/DIABETES-OVERVIEW.pdf
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21498-prediabetes
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/diagnosis-treatment/drc-20355284
https://www.marylandphysicianscare.com/members/health-and-wellness/diabetes/