Prediabetes

• ¿Tengo riesgo de desarrollar diabetes?
• ¿Puedo reducir mi riesgo?
• Programa de Prevención de la Diabetes (DPP, por su sigla en inglés)

Usted podría estar en riesgo si:

• Tiene 45 años o más
• Su padre o madre tiene o tuvo diabetes
• Su hermano o hermana tiene o tuvo diabetes
• Tiene sobrepeso u obesidad
• Tiene presión arterial alta
• Tiene un nivel de glucosa en sangre que es más alto que lo normal
• No tiene un estilo de vida muy activo

¿Quiere saber cuáles son las mejores maneras de disminuir su riesgo de tener diabetes? Aliméntese de forma saludable y manténgase activo. De hecho, la alimentación y el ejercicio demostraron ser más efectivos que los medicamentos para frenar la diabetes.

Bajar algunas libras (si sufre sobrepeso) también puede ayudar. Las investigaciones demuestran que hacer 30 minutos de ejercicio intenso a moderado cinco días a la semana y perder el 7 por ciento de su peso corporal (que equivale a perder 14 libras si usted pesa 200 libras) puede reducir en gran medida el riesgo de desarrollar diabetes.

De modo que haga unos minutos de ejercicio, pierda algunas libras. Estos pequeños pasos pueden sumarse para lograr una gran recompensa: una vida sin diabetes.

Resumen sobre la diabetes
Qué es la diabetes
Manténgase activo

Recursos: American Diabetes Association, Juvenile Diabetes Research Foundation, American Association of Diabetes Educators, National Diabetes Education Program

Estamos orgullosos de presentarles nuestro Programa de Prevención de la Diabetes orientado a todos nuestros miembros de 18 a 64 años de edad que tengan prediabetes o que estén en riesgo de sufrir diabetes tipo 2 pero que actualmente NO TENGAN diabetes.

Maryland Physicians Care (MPC) está trabajando junto con proveedores de atención primaria para que refieran a los pacientes que estén en riesgo a el Programa de Prevención de la Diabetes. Se motiva a los pacientes a que hagan cambios positivos en su estilo de vida. Estos cambios incluyen tener una alimentación saludable, reducir el estrés y aumentar la actividad física.

Vea el folleto del Programa de Prevención de la Diabetes para obtener más información y saber si califica.

¿Dónde funciona el programa?

Lugares en los que funciona el programa

• Garrett Regional Medical Center – https://www.grmc-wvumedicine.org/services/diabetes-and-nutrition
• Saint Agnes Healthcare – (667) 205-9835
• Vibrant Health & Wellness Foundation/Taylored 4 Life – http://www.vhwf.org/
• Nucareway Health Services LLC
  240-831-1660
  www.nucareway.com