Consejos para controlar el asma en climas fríos
Si tiene asma, a veces el clima frío puede hacer que se ponga peor. Cuando respira aire frío, se seca el líquido en las vías respiratorias y se irritan y se hinchan.
Estos son algunos consejos simples para ayudarlo a controlar el asma cuando hace frío afuera.
- Entre en calor antes de salir. Antes de salir al aire libre, caliente su cuerpo durante 5-10 minutos haciendo algo de ejercicio.
- Caliente sus vías respiratorias. Tápese la boca, la nariz y la garganta con una mascarilla o bufanda cuando salga. Esto ayuda a calentar el aire antes de que llegue a los pulmones.
- Use el inhalador. Si tiene un inhalador, úselo 15-30 minutos antes de salir. Esto ayuda a que las vías respiratorias no se cierren.
- No salga. En los días muy fríos, trate de quedarse adentro tanto tiempo como sea posible.
- Evite a las personas enfermas. No se acerque a personas enfermas. Los gérmenes que causan infecciones respiratorias se contagian fácil y pueden empeorar el asma.
- Beba más líquido. Tomar líquidos puede ayudar a que el moco en los pulmones sea menos espeso, y esto hace que el cuerpo lo pueda eliminar más fácil y que usted pueda respirar mejor.
Con estos consejos, cuando las temperaturas bajen, podrá tener el asma bajo control.
Estar preparado y cuidarse pueden marcar una gran diferencia para manejar los síntomas
del asma relacionados con el frío.
Fuentes:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325492#prevention
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/asthma-attack/in-depth/asthma/art-20043943
