Tener una vida saludable
¡Mejore su estilo de vida!
No importa cuántos años tenga, siempre puede cambiar y mejorar su estilo de vida. Tome en consideración su salud, por ejemplo. Es posible que existan cosas que no pueda cambiar, como sus genes o su edad. Pero lo demás depende de usted. Aprenda más sobre cómo tener una vida saludable sin importar la edad aquí.
Puede comenzar analizando su estilo de vida. Sea honesto consigo mismo. Recuerde que esto es por su bienestar, no por el de los demás.
Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:
- ¿Se alimenta saludablemente?
- ¿Bebe agua?
- ¿Hace ejercicio?
Usted tiene la capacidad de cambiar todos estos hábitos.
Nadie ha dicho que será fácil, pero sí es posible. Con un estilo de vida saludable podrá reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer y derrames cerebrales, entre otras enfermedades graves, incluso si en su familia son comunes.
Estos son algunos cambios que puede hacer para sentirse mejor y disfrutar más de la vida:
- Examínese regularmente (mediante consultas médicas). No espere a sentirse enfermo para ver a un médico.
- Aliméntese saludablemente para mantener un bajo peso.
- Salga, actívese y manténgase en movimiento.
- Evalúe su presión arterial y colesterol regularmente y mantenga niveles saludables.
- Únase a un programa para dejar de fumar.
- Utilice protector solar cuando salga.
