Recursos para el embarazo
Alimentación saludable
- Haga clic aquí para obtener algunos consejos rápidos sobre la alimentación saludable durante el embarazo (también disponible en español).
- Descargue e imprima las hojas de consejos gratuitas Building a Healthy Eating Routine When You’re Pregnant or Breastfeeding (crear una rutina de alimentación saludable cuando esté embarazada o amamantando), o Expecting Moms Healthy Eating from Head to Toe (alimentación saludable para las madres embarazadas de la cabeza a los pies), en inglés o español
- Healthy Foods Head to Toe en inglés y en español.
Salud mental
- Public Behavioral Health System para servicios de especialidad de salud mental: 1-800-888-1965
- Maternal Mental Health Leadership Alliance – Maternal and Mental Health Resources for Black, Indigenous, and People of Color (BIPOC) Women, Mothers, and Birthing People.
Salud de las minorías
- Campaña Hear Her
- Incluye recursos para mujeres embarazadas o en etapa de posparto; sus parejas, familiares y amigos; y los profesionales de la salud que interactúan con ellos.
- Busca concientizar sobre las señales urgentes de advertencia durante y después del embarazo.
- También tiene como objetivo mejorar la comunicación entre los profesionales de la salud y los pacientes.
- Cartel de señales de urgencia de las madres en el embarazo (Urgent Maternal Warning Signs) en inglés y en español: signos y síntomas de advertencia durante el embarazo y en el año posterior al parto, que pueden indicar una afección potencialmente mortal.
- ¡Ponga a prueba sus conocimientos! Realice un breve cuestionario gratuito con resultados inmediatos sobre la identificación de:
- Señales de urgencia de las madres en el embarazo – CDC
- Conocimientos sobre el embarazo – NIH
- Videos: Historias personales de complicaciones relacionadas con el embarazo: mujeres negras, latinas y blancas
- Black Mamas Matter Alliance es la fundadora de Black Maternal Health Week, que trabaja para promover la salud materna, los derechos y la justicia de las personas de raza negra.
- Black Women’s Health Imperative es la primera y única organización nacional sin fines de lucro dedicada exclusivamente a lograr la equidad en la salud para las mujeres negras en Estados Unidos.
- Hispanic and Latina Maternal Health,
consejos de salud materna hispana y latina y recursos adicionales:
- American Heart Association (AHA) : conozca su riesgo
- AHA – My Health is Our Health, mi salud es nuestra salud
- Healthy Tribes Program
– Comunidades Indígenas Americanas y Nativas de Alaska
- Promueve un enfoque para la prevención de enfermedades crónicas y la promoción de la salud que se centra en la cultura, el idioma y las tradiciones de los indios americanos y nativos de Alaska.
- Trabaja junto con las comunidades tribales para ofrecer estrategias culturalmente receptivas, basadas en la fortaleza y dirigidas por la comunidad para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades.
Manténgase en movimiento
Para encontrar ejemplos de ejercicios que son seguros de hacer durante el embarazo, le recomendamos ver:
