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Embarazo

Si se mantiene saludable su bebé también estará más saludable. Cuando está embarazada, la mejor manera de cuidar a su bebé es cuidándose a usted misma. Estamos aquí para ayudar. Si necesita un médico, puede buscar en nuestra página web o llamarnos al 1-800-953-8854.

No se pierda estos consejos que la ayudarán con su embarazo

Visite a su médico

Las consultas prenatales son la atención que recibe durante el embarazo. Durante estas consultas, el médico:

  • Le hablará sobre vitaminas
  • Le dirá cuanto peso debe a aumentar
  • Le dirá cómo puede brindarle a su bebé una vida saludable
  • Responderá todas las preguntas que tenga
  • Los evaluará a usted y a su bebé para asegurar que están sanos

Con las consultas prenatales su doctor podrá detectar y tratar cualquier problema a tiempo.

Aliméntese bien

Para mantener una buena alimentación durante el embarazo, elija los alimentos adecuados. Intente comer alimentos bajos en grasas y abundantes:

  • Frutas y vegetales
  • Cereales
  • Proteínas
  • Alimentos con calcio. Entre los alimentos adecuados también se encuentra la leche baja en grasas y el yogurt.

Asegúrese de cocinar completamente los huevos, carne y pescado, y evite los quesos blandos. Con esta alimentación evitará enfermarse.
No consuma ciertos pescados. Algunos pescados contienen grandes cantidades de mercurio. El mercurio es un metal que puede enfermarla a usted o a su bebé. Lo mejor es no consumir:

  • Tiburón
  • Pez espada
  • Caballa real

Manténgase activa

El ejercicio durante el embarazo es beneficioso para usted. Puede:

  • Ayudar a que el parto sea más llevadero.
  • Hacer que sea más fácil recuperar su forma física luego de tener a su bebé.

Se recomienda realizar ejercicios de baja intensidad, como nadar o caminar. Consulte con su médico acerca de otros tipos de ejercicios.

Preferiblemente no realice actividades que la hagan saltar o realizar movimientos bruscos. Si no realizaba ejercicio antes del embarazo, asegúrese de comenzar de a poco. No haga mucho ejercicio seguido.

Descargue la aplicación Pacify

¿Ya lo sabe? Maryland Physicians Care ofrece membresías de Pacify, ¡sin costo adicional!

La aplicación de Pacify le facilita la conexión con:

  • Consultores en lactancia de Pacify: Disponibles las 24 horas al día, los 7 días a la semana por videoconferencia para ofrecer la mejor asesoría sobre la lactancia materna y responder todas las preguntas relacionadas
  • Administradores de casos de Maryland Physicians Care: Disponibles desde las 8 a.m. hasta las 5 p.m. de lunes a viernes por teléfono para ayudarla con sus beneficios, encontrar un médico o programar una cita

¡Todo a tan solo un clic! No se requiere cita previa, y puede llamar todas las veces que necesite.

Inicie su membresía hoy, ¡es muy fácil! Conozca más y descargue la aplicación sin costo adicional.

  • Download on the Apple Store
  • Get it on Google Play

Vacúnese contra la influenza

La vacuna contra la influenza es beneficiosa para todos. Pero algunas personas, incluyendo las mujeres embarazadas, tienen mayor riesgo de padecer problemas de salud debido a la influenza.

El embarazo puede aumentar sus posibilidades de contagiarse con la influenza y poner a su bebé en riesgo. Sin embargo, si recibe la vacuna contra la influenza puede protegerse usted y su bebé. La vacuna contra la influenza es segura y no tiene costo adicional.
Consulte con su doctor si tiene alguna pregunta. Conozca más sobre la vacuna contra la influenza.

Consejos y recursos adicionales

Durante el embarazo, asegúrese de:

  • Consumir suficiente ácido fólico. Esto ayudará a prevenir ciertas anomalías de nacimiento, debe consumir de entre 400 a 800 microgramos de ácido fólico todos los días. Consulte con su doctor sobre el consumo de multivitamínicos y vitaminas prenatales.
  • Manténgase lo más lejos posible del tabaco, alcohol y drogas. Consulte con su doctor sobre cómo dejar estos hábitos en caso de que sea necesario.
  • Hable con su proveedor acerca de cualquier medicamento o suplemento que consuma
  • Límitese a tomar diariamente solo una o dos tazas de café o cualquier bebida con cafeína
  • Si tiene gato, asegúrese de que otra persona sea quien cambie la arena de su gato. Esto puede ayudar a prevenir la toxoplasmosis, una enfermedad que puede causar graves daños en su bebé.
  • Aquí tiene algunas maneras importantes para mantener su salud y la de su bebé en buen estado.
  • Aquí tiene más consejos para tener un embarazo saludable.

Conozca todos los datos acerca del coronavirus (COVID-19)

Los síntomas son muy similares a los de la gripe e incluyen fiebre, tos y dificultad respiratoria.

Si cree que estuvo expuesto, póngase en contacto con su médico inmediatamente. También puede coordinar una videoconsulta con un médico en la aplicación MyVirtualMPC.

Es importante que haga todo lo posible para protegerse del COVID-19.