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Embarazo

Si se mantiene saludable su bebé también estará más saludable. Cuando está embarazada, la mejor manera de cuidar a su bebé es cuidándose a usted misma. Estamos aquí para ayudar. Si necesita un médico, puede buscar en nuestra página web o llamarnos al 1-800-953-8854.

Visite a su médico

Las consultas prenatales son la atención que recibe durante el embarazo. Durante estas consultas, el médico:

  • Le hablará sobre vitaminas
  • Le dirá cuanto peso debe a aumentar
  • Le dirá cómo puede brindarle a su bebé una vida saludable
  • Responderá todas las preguntas que tenga
  • Los evaluará a usted y a su bebé para asegurar que están sanos

Con las consultas prenatales su doctor podrá detectar y tratar cualquier problema a tiempo.

Aliméntese bien

Para mantener una buena alimentación durante el embarazo, elija los alimentos adecuados. Intente comer alimentos bajos en grasas y abundantes:

  • Frutas y vegetales
  • Cereales
  • Proteínas
  • Alimentos con calcio. Entre los alimentos adecuados también se encuentra la leche baja en grasas y el yogurt.

Asegúrese de cocinar completamente los huevos, carne y pescado, y evite los quesos blandos. Con esta alimentación evitará enfermarse.
No consuma ciertos pescados. Algunos pescados contienen grandes cantidades de mercurio. El mercurio es un metal que puede enfermarla a usted o a su bebé. Lo mejor es no consumir:

  • Tiburón
  • Pez espada
  • Caballa real

Manténgase activa

El ejercicio durante el embarazo es beneficioso para usted. Puede:

  • Ayudar a que el parto sea más llevadero.
  • Hacer que sea más fácil recuperar su forma física luego de tener a su bebé.

Se recomienda realizar ejercicios de baja intensidad, como nadar o caminar. Consulte con su médico acerca de otros tipos de ejercicios.

Preferiblemente no realice actividades que la hagan saltar o realizar movimientos bruscos. Si no realizaba ejercicio antes del embarazo, asegúrese de comenzar de a poco. No haga mucho ejercicio seguido.

Descargue la aplicación Pacify

¿Ya lo sabe? Maryland Physicians Care ofrece membresías de Pacify, ¡sin costo adicional!

La aplicación de Pacify le facilita la conexión con:

  • Consultores en lactancia de Pacify: Disponibles las 24 horas al día, los 7 días a la semana por videoconferencia para ofrecer la mejor asesoría sobre la lactancia materna y responder todas las preguntas relacionadas
  • Administradores de casos de Maryland Physicians Care: Disponibles desde las 8 a.m. hasta las 5 p.m. de lunes a viernes por teléfono para ayudarla con sus beneficios, encontrar un médico o programar una cita

¡Todo a tan solo un clic! No se requiere cita previa, y puede llamar todas las veces que necesite.

Inicie su membresía hoy, ¡es muy fácil! Conozca más y descargue la aplicación sin costo adicional.

  • Download on the Apple Store
  • Get it on Google Play

Vacúnese contra la influenza

La vacuna contra la influenza es beneficiosa para todos. Pero algunas personas, incluyendo las mujeres embarazadas, tienen mayor riesgo de padecer problemas de salud debido a la influenza.

El embarazo puede aumentar sus posibilidades de contagiarse con la influenza y poner a su bebé en riesgo. Sin embargo, si recibe la vacuna contra la influenza puede protegerse usted y su bebé. La vacuna contra la influenza es segura y no tiene costo adicional.
Consulte con su doctor si tiene alguna pregunta. Conozca más sobre la vacuna contra la influenza.

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Attention: Similac Powdered Formula Recall

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