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Ejercicio

Es hora de mantenerse activo

El ejercicio y la actividad física traen muchos beneficios a largo plazo para su salud. Además de que quema calorías para mantener un peso saludable, el ejercicio también ayuda a prevenir enfermedades al fortalecer su cuerpo.

También se ha demostrado que el ejercicio:

  • Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, diabetes y otras enfermedades y problemas crónicos.
  • Fortalece sus músculos y pulmones.
  • Ayuda a que duerma mejor.

Intente hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio o actividad física al menos una o dos veces a la semana. A medida que se vaya acostumbrando, considere aumentar la frecuencia e intensidad del ejercicio para continuar fortaleciendo su cuerpo.

Consulte con su doctor antes de iniciar un programa de ejercicios, y conozca más sobre actividades físicas para todas las edades aquí.

¿Los medicamentos son una opción?

Si ha intentado bajar de peso pero sin éxito, consulte con su doctor sobre los medicamentos para adelgazar. Con solo tomar estos medicamentos no bajará de peso, pero si se usan en conjunto con una dieta y ejercicio pueden ayudar.  Como todos los medicamentos, los medicamentos para bajar de peso tienen efectos secundarios que determinan quienes pueden consumirlos y quienes no. Consulte con su doctor acerca de los riesgos y beneficios de estos medicamentos para saber si son una opción para usted.

Conozca todos los datos acerca del coronavirus (COVID-19)

Los síntomas son muy similares a los de la gripe e incluyen fiebre, tos y dificultad respiratoria.

Si cree que estuvo expuesto, póngase en contacto con su médico inmediatamente. También puede coordinar una videoconsulta con un médico en la aplicación MyVirtualMPC.

Es importante que haga todo lo posible para protegerse del COVID-19.