Chili de tres latas
6
porciones
5m
tiempo de prep
10m
tiempo de cook
15m
tiempo de total
Courtesy of USDA MyPlate
Este chili casi no necesita preparación, solamente abra las latas de frijoles, maíz y tomates, y ¡caliente todo junto en una olla!
Ingredientes
- 1 lata frijoles, sin escurrir, bajos en sodio (pintos, rojos, o negros 15 onzas)
- 1 lata maíz, escurrido (15 onzas, o un paquete to 10 onzas de granos de maíz congelados)
- 1 lata taomate triturado, sin escurrir (15 onzas)
- chili en polvo (al gusto)
Preparación
- Coloque el contenido de las tres latas en una sartén.
- Agregue el chile en polvo al gusto.
- Mezcle todo bien.
- Continúe revolviendo a fuego medio hasta que todo se haya calentado completamente.
- Refrigere las sobras.
Información Nutricional por porción (1 porcion)
Nutrientes
Cantidad
Calorias
129
Grasa
1g
Grasa Saturada
0g
Colesterol
0mg
Sodio
418mg
Carbohidrato
27g
Fibra
6g
Azúcares
4g
Proteínas
6g
MiPlato Grupos de Alimentos
Vegetales
1 1/4 tazas
Proteína
1 1/2 onzas