Si está inscripto en Medicaid, debe renovar su membresía una vez al año o perderá su cobertura.

Renuévela aquí

Bocadillo de semillas de calabaza asadas

8
porciones

5m
tiempo de prep

Courtesy of USDA MyPlate

Una mezcla de refrigerios/bocadillos rápidos y sabrosos que se puede mezclar y disfrutar al instante mientras se está en movimiento, sin necesidad de cocinar.

Ingredientes

  • 2 tazas cuadritos de cereal de arroz o trigo crocantes
  • 1/2 taza semillas enteras de calabaza, asada
  • 1/3 taza almendras en tajadas finas
  • 1/2 taza arándanos deshidratados
  • 1/2 taza pasas

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Información Nutricional por porción (1 porcion)

Nutrientes

Cantidad

Calorias

199

Grasa

11g

Grasa Saturada

2g

Colesterol

0mg

Sodio

121mg

Carbohidrato

23g

Fibra

2g

Azúcares

11g

Proteínas

6g

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas

1/4 tazas

Granos

1/2 onzas

Proteína

1 1/2 onzas

Vacúnese Contra el COVID-19.
Reciba $100.

¡Es Fácil, Está a su Alcance, Es Segura y Es Gratis!

Maryland Physicians Care entregará una tarjeta de regalo de $100 a los miembros de MPC que completen su vacunación entre el 15 de diciembre de 2021 y el 31 de marzo de 2022.

Suscríbase