Ingredientes

• 1 banana, cortado por la mitad a lo ancho y luego nuevamente a lo largo.
• 1 taza de yogur griego (natural o con sabor)
• 1 taza de cereal integral fortificado(consulte la etiqueta de información nutricional)
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• ¼ taza de fresas en rodajas (frescas o congeladas)
• ¼ taza de trozos de piña enlatados (frescos o enlatados en jugo 100% y escurridos)

Preparación

1. Lavarse las manos con agua y jabón.
2. Enjugar las frutas frescas con agua limpia antes de prepararlas.
3. Colocar 2 trozos de banana al lado del otro en los 2 tazones de cereales.
4. Sobre la banana en cada tazón de cereales, colocar la mitad del yogur y la mitad del cereal. Agregar miel, si lo desea.
5. Cubrir con fruta y servir.
6. Refrigerar las sobras en el plazo de 2 horas.

Notas

Pruebe con cualquier fruta, como arándanos y melocotones en rodajas

Mire la etiqueta de información nutricional del cereal para ver si está fortificado con nutrientes adicionales como B12.

Use cualquier tipo de yogur. Consulte la etiqueta de información nutricional para ver los nutrientes de interés, como proteínas, calcio, grasas saturadas y azúcares añadidos.

Información Nutricional por porción (½ de la receta)